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通販で簡単に得られる効果的な製品

ブレンダーの活用

安いブレンダーでも大丈夫

グリーンスムージーを始めたいならブレンダーを購入することから始めましょう。一人分の分量が作れて容器を持ち運べる便利なタイプから一度に数人分が作れるものまで、複数の種類があるので自分の生活に合った物を選ぶことが出来ます。値段は安い物なら2000円程度から購入できます。高い物はいくらでもありますが、グリーンスムージーを作るだけなら高性能のものを用意する必要はないでしょう。 ブレンダーを手に入れたら次は野菜を準備します。果物を入れたい場合は果物も用意しましょう。生で食べますのでフレッシュな物を選び、できるだけ旬の物を選ぶと栄養価が高いです。根菜類は消化に悪いので避けましょう。葉物野菜が2〜3種類あれば十分です。

ビタミンはそのまま、便秘も解消

グリーンスムージーというだけあってグリーンの野菜がメインの材料となります。根菜類は消化が悪く身体に負担をかけるので避けた方がいいです。ほうれん草、小松菜、セロリ、ハーブ類などが適した野菜です。果物ではバナナ、キウイ、りんごなどが使われることが多いです。 身体によいグリーンスムージーですが、大量に飲むと身体を冷やす恐れがあります。毎朝コップ1杯など、適量を継続して飲むことがとても大切です。 野菜ジュースとの違いは加熱していないことや繊維が含まれていることです。野菜や果物に多く含まれるビタミンなどの成分は熱に弱く加熱することで効果を失いますが、グリーンスムージーなら加熱しないので栄養素を損なうことなく摂取できます。野菜や果物の繊維も摂取しますので、腹持ちもよく便秘の改善にも効果的です。