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違いとは

市販の野菜ジュースとの違い

グリーンスムージーと野菜ジュースの違いについて知っていますか。スーパーやコンビニへ行くとたくさんの種類の野菜ジュースが販売されていますが、グリーンスムージーとは似て非なるものなので知っておきましょう。 市販の野菜ジュースには色々な野菜や果物が使われていますが、これらを加熱しているのが特徴です。ビタミンなどの熱に弱い成分は加熱することでその効果を失ってしまいます。失ったビタミンなどは人工的に添加されており、おいしくするために塩分なども加えられています。 野菜に含まれる食物繊維が取り除かれていることも特徴です。市販の野菜ジュースは野菜の絞り汁で作られているので繊維は取り除かれます。よって、食物繊維を摂りたいならグリーンスムージーがおすすめです。

適量を毎日飲んだ方が効果的

グリーンスムージーによる健康効果を期待したいなら適量を毎日飲むことが大切です。大量のグリーンスムージーを時々飲むよりも少量でも毎日飲んだ方が効果的です。大量のグリーンスムージーを一度に摂取すると身体を冷やす恐れがあるので注意が必要です。 野菜が苦手な人は果物を入れることで飲みやすくすることができます。あまり多く入れると糖質を摂りすぎてしまいますが、選ぶ果物を工夫すれば少量でもおいしいグリーンスムージーを作ることができます。蜂蜜などの天然の甘みを加えることも良い方法です。 繊維がたくさん取れるので便秘の解消にも役立ちます。ミネラルも多く含まれるので代謝も良くなり、美肌やダイエットにも効果が期待できるでしょう。